Postura infantil, como evitar problemas desde cedo?

A postura correta na infância é essencial para prevenir dores e problemas na coluna no futuro. Com a rotina escolar, uso de mochilas e horas em frente a telas, é comum que as crianças desenvolvam hábitos posturais inadequados.

Aqui estão algumas dicas para ajudar:

• Mochilas leves: O peso não deve ultrapassar 10% do peso corporal da criança. Ajuste as alças para que a mochila fique próxima ao corpo.

• Cadeiras adequadas: Durante os estudos, os pés devem estar apoiados no chão, com as costas retas e ombros relaxados.

• Pausas para movimentação: Incentive intervalos regulares para que a criança se alongue e evite ficar muito tempo na mesma posição.

• Atividades físicas: Esportes e brincadeiras ao ar livre melhoram a consciência da musculatura corporal

As alterações posturais podem influenciar diretamente nas alterações de assoalho pélvico e alguns estudos mostram que as alterações posturais em crianças neurotípicas estão diretamente relacionados aos escapes de urina noturno.

Observar e corrigir a postura desde cedo é um cuidado simples que faz toda a diferença no desenvolvimento saudável das crianças.